Sauna macht glücklich
Anu Rosenberg aus der Region Oulu ist eine Sauna-Therapeutin. Sie bietet Behandlungen rund um die Sauna an. Sie sagt: „Sauna ist eine große Sache für die Finnen. Sie macht uns glücklicher.“
Heute gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die Wirkungen der Sauna auf die Gesundheit untersucht haben (mehr dazu im Artikel Sauna ist gut für’s Herz). So haben Forscher auch den Effekt des Saunierens auf das Gehirn näher beleuchtet. Demnach erhöht Sauna die Zufriedenheit. „Das kann man sogar im Gehirn messen, denn dann werden vermehrt Zufriedenheitshormone freigesetzt. Das ist der Grund, warum wir sagen, Sauna macht uns glücklicher. Und es balanciert auch die autonomen Nerven aus, was zu einem Absenken des Stresslevels führt“, sagt Anu, die eine Ausbildung zur Sauna-Therapeutin in Turku absolviert hat.
Die Sauna entspannt den Körper, die Muskeln und das Gehirn. Sie lindert auch andere Beschwerden, beispielsweise Asthma. Hitze und Wärme erleichtern das Atmen. Es heilt es nicht, aber es lindert die Symptome, erzählt Anu, die viele wissenschaftliche Studien zum Thema Sauna kennt.
Es ist auch gut für den Blutdruck, allerdings nicht für Menschen, die wechselnden Blutdruck haben. Sie sollten vor allem den starken Wechsel zwischen Sauna und Eislochschwimmen vermeiden, rät Anu.
Positive Auswirkungen hat das Saunieren auch auf die Haut, die weicher wird, weil die Blutzirkulation erhöht und schlechte Stoffe abtransportiert werden. Menschen mit Entzündungen dagegen sollten auf die Sauna verzichten. Die Hitze würde ihre Beschwerden verstärken, sagt Anu. Sie empfiehlt, zwischen den Saunagängen viel Wasser zu trinken, am besten mit einer Prise Salz, um den Verlust an Salzen auszugleichen.
Die heilenden Momente der Sauna
Anu hat eine holzbeheizte Sauna-Jurte . Sie wird auf rund 60 Grad angeheizt, was den Vorteil hat, dass der Aufenthalt länger sein kann und die Behandlungen somit länger wirken können. Ihre Behandlungen basieren auf traditionellem wie auch auf modernem Wissen. Ihre Hilfsmittel sind Salze, Kräuter, Blättern, Teer und Torf, aber auch Honig und Schokolade. Sie möchte damit auch alte Traditionen erhalten, und die Menschen mehr erfahren lassen über die finnische Saunakultur und ihre Behandlungsmöglichkeiten.
Behandlungen bietet sie zudem mit Birkenzweigen, aber auch mit Wacholderzweigen an. „Ihre Bätter oder Nadeln sind noch weicher als Birkenblätter. Das ist gut für die Blutzirkulation, aber es ist auch gut für die Atmung, auch wegen der ätherischen Öle“, sagt Anu.
Sauna ist heilig
„Nicht mal die Kirche kann die Sauna brechen, so stark ist sie in unserer Kultur verwurzelt. Das ist der Grund, warum Sauna für die Finnen heilig ist. Die Geschichte ist so alt und stark. Ich selbst bin nicht der Typ, der meditiert oder sehr spirituell ist. Aber wenn ich für Kunden die Sauna einheize, dann ist das meine stille Zeit, Zeit nur für mich. Das ist heilig für mich.“
Für Anu steckt auch im Geist der Sauna etwas Heiliges. Der Sauna-Geist oder Sauna-Elf passt auf die Sauna auf, deswegen soll man in der Sauna nicht laut sein oder gar etwas Böses anstellen. „Du sollst die anderen respektieren und nicht zu spät in die Sauna gehen, denn es sollte noch genug Zeit sein, damit der Sauna-Elf nach dir noch einen Saunagang machen kann. Also packt man am Schluss noch mal einen Holzscheit ins Feuer, damit der Sauna-Elf seine eigene Saunazeit haben kann. Auch wegen dieser Geschichten ist es irgendwie heilig. Was für mich noch dazukommt, ist die Tatsache: In der Sauna gibt es keine Titel, jeder ist gleich – das macht es heilig für mich.“
Text und Fotos: Tarja Prüss
Anus Website: Luonnokas Sauna (Website | Facebook | Instagram)
